suplementy na

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Sobota 09.06- DT /SFD/Images/2015/12/31/3c816f5dadc040909ca47ba2b567c9d4.png Dieta Trening Posiłek 1 rodzynki 40g + bialko 50g Posiłek 2 truskawki 280g Posiłek 3 szynka z wieprza 100g + wół 100g + makaron 100g + pomidory z puchy 200g Posiłek 4 j.w. + ser gouda 65g + serek wiejski 200g + laskowe 30g [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Poniedzialek 18.06 - DT /SFD/Images/2015/12/31/1151711de83445f2bf107cf10de85e41.png Dieta Trening Posiłek 1 bialko 50g + rodzynki 55g Posiłek 2 indyk 250g + makraon 75g + pomidory z puchy Posiłek 3 indyk 250g + gouda 65g + pomidory z puchy Posiłek 4 twarog 250g + jogurt 200g + wiorki kokosowe 30g + [...]

[...] mega, ogladałem chyba z 4 x tą urwyke, co Do firmy Revange to przecież kiedyś wyszło na jaw ze do supli sypali przeterminowane prohormony a ten cały właściciel REVCANGE suplementy robił na blacie kuchennym, i min temu Burneika od niego odszedł (sam to mowił na v-logach na takiej stronce, kiedyś też "korygował" cykle saa jakiś typków którzy [...]

[...] problemy ze spaniem, więc już z niecierpliwością czekałam na koniec – i naprawdę ogromnie się cieszę, że wytrwałam 8-)8-)8-) SUPLEMENTACJA Dziękuję sponsorowi za otrzymane suplementy – są opisane już w moim dzienniku, na resztę wciąż czekam, będzie to taki prezent za wytrwałość i ukończenie konkursu :-) W trakcie konkursu zużyłam jedynie część [...]

[...] że to nie są głupoty. Ale myślę , że takie raporty są trochę stronnicze- w końcu narkotyki są moralnie złe, więc nawet jeśli wyniki badań nie są tragiczne to i tak bedą przedstawiane w odpowiednim świetle, nie sądzisz? A tak wogole to chyba jesteśmy na SFD w dziale suplementy... a narkotyki to nie suplementy :) Trochę odbiegliśmy od tematu.

Jak wszystko idzie na suplementy i dietę to na internet nie starcza

TRENING B 17.01.2016 rodzaj ćwiczeń I obwód II obwód Plank 15s 11s martwy ciąg z hantlami expander expander wykroki z hantlami 15xLiP/7kg 15 LiPx7kg wiosłowanie z hantlami 15x/7kg 15x7kg wyciskanie hantli leżąc 15x7kg 15x7kg wyciskanie hantki stojąc (na barki 12x7kg 12x7kg uginanie przedramion (biceps) 15x7kg 15x7kg wyciskanie francuskie [...]

Dzisiaj miska z wczoraj Warzywa: dużo surówki z kapusty pekińskiej, marchewki, papryki i białej rzodkiewki; papryka i passata pomidorowa. Nawodnienie: 1,5 l wody i ok. 1 l zielonej herbaty Suplementy: wit. d Trening: brak Grzechy: brak Miska na jutro do oceny /SFD/Images/2016/1/21/e0875c22e0f24e57b3e42888030dca48.jpg

Miska na dziś Warzywa: papryka, cebula, rzodkiew biała; passata pomidorowa. Nawodnienie: 1,5 l wody i ok. 1 l zielonej herbaty Suplementy: wit. d, probiotyk, wit dla kobiet olimpu Trening: brak Grzechy: brak. /SFD/Images/2016/2/4/2912c93f11b64ab3a3485b04138f9b90.jpg

Miska taka jak wczoraj Warzywa: ogórki kiszone, mieszanka chińska. Nawodnienie: 1,5 l zielonej herbaty i ok. 1 l wody. Suplementy: wit. d, probiotyk, wit. z olimpu Trening: brak Grzechy: na razie brak, ale mam zły dzień i nie wiem co się jeszcze wydarzy

TRENING B 12.02.2016 rodzaj ćwiczeń I obwód II obwód Plank 19 s, 23s 20s 20s martwy ciąg z hantlami 15x9kg 15x9kg 15x9kg 15x9kg wykroki z hantlami 15xLiP/9kg 15 LiPx9kg 15xLiP/9kg 15 LiPx9kg wiosłowanie z hantlami 15xLiP/4.5 kg 15xLiP/4.5 kg 15xLiP/4.5 kg 15xLiP/4.5 kg wyciskanie hantli leżąc 15x9kg 15x9kg 15x9kg 15x9kg wyciskanie hantki [...]

[...] na pewno na kolejny miesiąc się zapiszę i może dodam coś do tego ale w stylu aero-boks lub może aerobik, żeby troszkę urozmaicić to co robię do tej pory. Jeżeli chodzi o suplementy to nie kupię Dyma-Burn Extreme tylko L-Karnitynę z chromem - jakaś nazwa tam była ale już nie pamiętam To na tyle ale wieczorem podsumowanie ostatniego okresu [...]

[...] zastoj, i bedziesz rozpaczliwie patrzyl jak koledzy rosna na roznych wspomagaczach, a ty sie bedziesz krecil w miejscu, przypomnisz sobie ze istnieje cos takiego jak suplementy. jeszcze bedziesz wdupial krete i nie unikniesz tego, czy tego chcesz czy nie. kwestia czasu :) widze ze yamek mnie uprzedzil postem wyzej Zmieniony przez - [...]

1.widziałem plany FBW 2x w tygodniu czyli wychodzi 3-4 dni! 2.Planem treningowym na siłe czy suplementy np. kreatyna. :-)

Dzień 109 (123) Na imprezce było elegancko, nie przesadzałem z alkoholem więc dobra forma o poranku :-P Waga z rana 73,0kg 8-) Wróciłem koło 3:00 , zjadłem twaróg i w kimacza do 9:00. Czas strasznie szybko leci, dopiero wstałem a tu już prawie 20:00 , to mi się podoba. Jutro wreszcie trening. We wtorek do pleców dołożę jakąś partię, [...]

[...] juz mowilem ze zawodowcy to inni ludzie ale nie myslalme ze az do takiego stopnia . Dla takiego lee preista ktory rocznie wydaje po 4 tysiace dolarow na HGH inne sterydy i suplementy miesiecznie to i tak jest duzo ale dla normalnego czlowieka to watpie czy to jest wogle wykonalne . Na nastepny dzien po takim czyms sciegna bylyby tak wyczerpane [...]

Maria jak Nas podleje , zaleje i utuczy to się potem będziemy redukować , kiedy masz pojeść jak nie na masie ? ;-) Hehe no cos w tym jest :-P ale jednak chcialoby sie zeby ta masa byla jak u Ciebie- brzuszek plaski a cm prosto w dupke :-D niemniej jednak probowac bede, tym bardziej ze tyle dobroci do mnie przyjechalo, ze nie wiem z radosci za co [...]

nie kopalnia - ale rzeczy ktore warto znac i wiedziec ze nie koniecznie a nawet nie trzeba siegac po super wypasione suplementy za jeszcze wieksza kase na samym poczatku - a nawet wogole skupic sie na diecie,skupic sie na treningu i tam glownie szukac przyczyn tego ze cos nie idzie ja potrzebowalem duzo czasu aby to zrozumiec i caly czas sie ucze [...]

[...] - te 30g nie rozbi zbytniej roznicy - ale gdy jest sie na redukcji te 30g 2x dziennie moze zyebac misje wiec jesli chodzi o redukcje - to sprawdzaja sie najbardziej proste suplementy jak u mnie wszystko bedzie OK to zrobimy z reszta chlopakow porzadny test,z porzadna redukcja ktos pilnowac musi porzadku - a nazwa Pasibrzuchy ™ jest [...]

[...] celu stosuje sie kreatyne. Jesli okresowy wzrost sily,czy 'kopniak' do wzrostu masy - jak najbardziej ale jako staly wzrost wytrzymalosci czy lepsze regeneracja - sa inne suplementy do tego,ale tez jest kreatyna. Ale z drugiej strony patzrac niewiele jest takich suplementow na rynku - ktore powoduja gwaltowny wzrostsily i masy jak kreatyna - [...]